背中のニキビのせいで、結婚式のドレス選びに悩んでいませんか？

• 後ろが大きく開いたドレスが気に入ったけど背中のニキビが・・・
• ブライダルエステだけで背中のニキビ消えるかな？
• デコルテ周りのニキビも気になるんだよな・・・・

一番のお気に入りのドレスを着て結婚式を挙げられたら、最高の結婚式になるんだろうなぁ

でも、今の悩みは上半身のニキビ。赤いプツプツが気になってしょうがない。

ブライダルエステには通っているけど、あと半年で治るか心配だ。

自分でも食事や生活習慣に気をつけて過ごしているけど
背中のケアで足りないことはないのかチェックして改善してみました。

背中にニキビができる原因をチェックしよう！

背中やデコルテにできるニキビの主な原因は4つ

• 背中は汗と皮脂が多い のでちゃんとしたケアをしよう！
• ストレスなどによるホルモンバランスの乱れ
• お風呂での間違ったゴシゴシ洗い
• 食生活を見直してみよう！ビタミンB群の不足

□背中は汗と皮脂が多いのでちゃんとしたケアをしよう！

汗は老廃物を流してくれますが、そのままでは毛穴がつまる原因となります。
汗をかいたらきちんと洗い流す、これが大切です。
汗は寝ている時も結構な量をかきます。その量は1日にコップ1杯程度！
ですので寝具はこまめに取り換える。下着も清潔なものを付けるようにしましょう。
背中は皮脂の分泌が多い部位です。
ですので過剰な皮脂の分泌によるニキビトラブルも多いです。
それは、皮脂が角質と混ざり合って角栓となり毛穴を塞いでしまうからです。
皮脂の過剰な分泌を抑えるにはしっかりとした保湿が重要になります。
角質層の乾燥を防ぐために皮脂は分泌されます。
肌が乾燥していなければ正常な皮脂量が肌に供給され正常な肌バリア機能が保たれます。
ですので、角質層が乾燥しないように保湿することが重要になってきます。
背中は顔と比べると5倍も皮膚の厚さがありますので、保湿効果の高いクリームなどをしようしましょう。
背中のニキビケア専用クリームの「ジッテプラス」は保湿効果が非常に高いのでおすすめです。
お家であるもので代用するならば、お風呂で血行をよくしてから、毛穴が柔らかくなっている時に
洗面器にぬるま湯を張り、そこに乳液を少し混ぜてタオルを浸しよく絞ります。
そのタオルを背中に乗せて数分間背中において保湿するのも効果的ですので試してみてください。

□ストレスなどによるホルモンバランスの乱れ

ストレスなどによるホルモンバランスの乱れは背中だけでなく
顔などの皮膚トラブルを招きます。
それは、男性ホルモンが多くなる影響で皮脂の分泌量が増え、肌バリア機能が崩れるからです。

□お風呂での間違ったゴシゴシ洗い

背中を洗う時にゴシゴシと強く洗ってはいませんか?
実はそれが原因で角質が剥がれ、皮脂が過剰に分泌されニキビができやすくなる原因になっています。

ゴシゴシ洗う→角質がどんどん垢として剥がされていくため、肌（角質）は未熟化し、硬くなる→皮脂が過剰に分泌……ニキビ（皮脂詰まり）ができる・・・・ニキビ肌の負のスパイラル状態の完成です。(泣く）

ニキビが次々できてしまう時は体の洗い方を見直してみましょう。

洗浄力の強いボディソープを使うのもNGです。
洗浄力の強いものには合成界面活性剤などが配合されているます。
洗浄力の強いボディソープを使うことでニキビができやすくなる原因になるんです！

洗浄力が強いため、必要な角質や皮脂まで落として肌を乾燥させてしまうためです。
そのために、必要な角質がはがれ落ちてしまい、皮脂の過剰分泌を誘因してしまいます。
ですので、体を洗う時は刺激の少ない石けんと布タオルで優しくなでるように洗いあげましょう。
この時に注意することは、洗いすぎは肌に良くないので、適度な力で洗ってくださいね。
そして、洗うことではなくすすぎに重点を置いた洗い方をこころがけましょう。

□食生活を見直してみよう！ビタミンB群の不足

生活習慣を見直して、規則正しい生活を送ることがポイント。生活リズムが乱れるとホルモンバランスが崩れてしまいます。また、ビタミンB群が不足すると皮脂分泌が増えてしまうため、積極的に摂取しましょう。
炭水化物等の糖質が多い食品は、食後に血糖値が上昇します。血糖値を下げるためにインシュリンが分泌されますが、インシュリンには男性ホルモンの分泌を活性化する働きがあるので、糖質はなるべく控えましょう！

ビタミンB6を含む食べ物

- 鶏レバー、豚レバー、生ハム、鶏ささみ、鶏むね肉、牛肉

- いわし、まぐろ、鮭、さんま、サバ、サーモン、カツオ
- ピスタチオ、落花生、ゴマ、豆腐、納豆、おから

- バナナ、アボガド、スイカ、パイナップル、マンゴー

ビタミンB2を含む食べ物

- ずわい蟹、うなぎ、イクラ、魚肉ソーセージ、からすみ

- 味付けのり、ほしのり、焼のり、いわのり

- ほうれん草、ブロッコリー、アスパラガス、そら豆

- アボガド、マンゴー、バナナ、ライチ、きんかん

半年のケアで素敵な結婚式を挙げられた幸せ

式ではヴァージンロードを歩く時や披露宴での入退場、そして両親への手紙 重要な所で式に来てくれた人に背中を向けることが案外多いです。

しかも、普段以上にゲストから見られます。 式に参加してくださった方はそこまで気にしていないけど、見られる私にとっては 見て欲しいと思う気持ちと、背中を見られるのが恥ずかしいという気持ちがありました。

しかし、式当日は、綺麗な背中を着付けの人がすごく褒めてくれました。
「○○さん、すごく背中が綺麗ですね！ツルツルですよ！」

この一言で式に自信をもって臨めました。

想像してみてください！厳かな雰囲気の式、純白のウエディングドレス
自分に自信があると姿勢もビシッと綺麗になります。

私は結婚式の写真が出来上がって、ビックリしました。
自分の姿が別人のようで これ、モデル？？ってくらいの出来栄え！
一生の宝物になりましたよ！！